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水と錠剤

うつを治したい人は

瓶から出ている薬

人は誰しも憂鬱な状態になることがあります。生きていればいろんな嫌なことってありますよね。そして心が強くない人は嫌なことにたいしての免疫がないので、そのまま精神疾患にかかってしまう可能性が出てきてします。もしかすればすでにあなたも精神疾患になってしまって、毎日うつな状態かもしれません……。
今回は今まさに精神疾患で悩まされている人に向けて、色々なアドバイスをしていきたいと思います。

まずうつというのは精神的なストレスが原因になるわけですが、もし可能なのであれば是非「仕事を休む」ようにしてください。
社会人の場合は大体会社から強いストレスを感じることが多いと思います。学生の人は学校を休むようにしましょう。真面目な人は自分が休むことによって他の人に迷惑をかけてしまうかもしれないと思うかもしれませんが、それは考えすぎです。正当な理由があれば誰もが必ず休みに対して何も口出ししてきませんし、うつに対抗していくためにはとにかく心を休ませる必要が絶対にあります。
そしてできることなら1日や2日ではなく一週間以上の長期的な休暇がおすすめです。これで気持ちをリセットしやすくなるので、休んでいる間はとにかく好きな事をすればいいのです。それだけでも十分に気持ちは変わってきます。
またそれでもまだきついと思うのなら、そこで初めて病院を頼れば良いでしょう。精神疾患に効く抗うつ剤を処方してくれるので、薬で物理的に治していくことができます。なお薬にはそれぞれ強さのランクがあるので、最初は軽めのものから挑戦してみましょう。